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2019-07-22 01:04:15 作者:财易搜 信息来源: 本站原创
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宝宝从出生到满一周岁,期间从母乳到健康营养饮食习惯结构都在变化,单一的奶乳类,渐渐的经过添加辅食,从少量到适中为止。在这个过度时期,儿童的肠道功能慢慢增强。大概一周岁左右就达到成人功能的50%。此时宝宝饮食结构可以满足不需求添加辅食了,只需要在饮食的就餐次数、营养均衡上有所要求就好了。由于宝宝就餐时还不具备像成年人一样用牙齿去细嚼慢咽食物,这时就需要喂食简单易消化、易吸收的食物,从中可以适度地添加一些果蔬,单纯的鱼类、肉类也可以适当地吸收。总而言之宝宝的饮食可以是多样化的了,这是基于在制作上要求软烂熟透。
 


宝宝要有想拥有一个健康、强壮的体魄,只需要每天摄食足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这是你能提供给孩子所需要的营养,孩子自然能够还你一个好的心情,孩子进食的次数与孩子的运动量和是否处于生长高峰有关。

18个月后,如按体重,孩子每日的热量需求是成年人的3倍之多,因为孩子生长速度在这段时间非常快。要想有一个白白胖胖又健康的小宝宝,这个阶段做家长的千万不要疏忽,要给孩子每天足够的能量,每500克体重需要热量50卡路里。宝宝每天只需要25克的蛋白质,就可以了。从健康角度讲,满足孩子每天所需食物(要新鲜而又精心量制做的食物,以达到营养均衡。牛奶是满足孩子每天蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质),另外还需每天补充身体所需要的水分。

1岁半宝宝食谱如何搭配?

主要食物:粮食、蔬菜、肉类

辅助食物:牛奶,鸡蛋,谷类和豆类

1岁半宝宝食谱举例如下:

第一餐,上午7时,牛奶250ml,糖果8g,面包18g,鸡蛋1个,约45g,维生素AD软胶糖1粒。

第二餐,上午9时,苹果1个,约90g。

第三餐,中午12点,软饭半碗,米大约70g,碎肉类30g,碎青菜30g,油9g。

第四餐,下午3时,豆浆或者牛奶200ml,糖果9g,饼干2片,约15g。

第五餐,下午6时,粘粥1碗,约25g,碎鱼肉30g,小番茄20g,油8g。

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